顱薦椎放鬆 CranioSacral Therapy

撰文/ 洪愷璘 物理治療師  

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       ♣ 什麼是顱薦椎放鬆

       顱薦椎放鬆技術，又稱為頭顱骨薦椎調整技術，英文名字為CranioSacral Therapy (CST)。這個手法能使肌肉筋膜放鬆，協助腦脊髓液正常的循環。

            腦脊髓液充斥在中樞神經系統也就是腦與脊髓周圍，具有緩衝保護、運輸代謝物質和調節顱內壓的功能。Upledger Insititute認為藉由調整腦脊髓液周邊的組織，協助腦脊髓液回流順暢，可影響神經肌肉筋膜系統，使中樞與周邊神經系統維持在良好的狀態，有助於免疫系統、提升人體的安適感。

 

        ♣ 歷史緣起

       1975-1983年Dr. John E. Upledger與不同領域的專家共同研究與整理顱薦椎系統的調整方法，並發表相關的治療文獻。1983年成立的Upledger Institute將頭顱骨薦椎調整技術整理成有系統的方法，大量的幫助許多疑難雜症患者重拾生活能力。

 

        ♣ 執行顱薦椎放鬆的感覺

        顱薦椎放鬆過程中治療師會評估身體各部位顱薦椎的節律、筋膜的緊繃程度，再進行放鬆。每個人的感覺會不大一樣，有時候就算施作的力量輕柔，身體的感覺卻很強烈；但也可能沒什麼感覺，甚至就睡著了。

 

       ♣ 可嘗試的對象

       這個方法任何人都可以嘗試，尤其是想要增進身體舒適與安定感的人，適合現今大家生活壓力大、睡眠不好的情形。由於手法非常輕柔，大約只有5公克的力量，較為敏感或怕痛的人也可以接受。

       另外，顱薦椎放鬆適合的對象還包括：想要增進本體感覺的運動員、曾有頭部碰撞性傷害的運動員、內分泌系統失調、自律神經失調、身體容易這裡痛那裡痛、頭痛、容易緊張、長期疲倦、容易過敏、鼻竇有問題、低頻耳鳴、眼球活動協調性不佳、閱讀障礙、孩童時有自閉症等等。

 

       ♣ 不適合的對象

       顱內壓不穩定、急性中風、急性頸椎骨折或中樞神經相關急性出血外傷、腦瘤等，屬於較急性與中樞神經相關的狀況。

 

        ♣ 身體整合進步

       顱薦椎放鬆是物理治療方法中的一個部分，我們會視個人不同情況，建議是否與徒手治療、運動治療共同配合。若平時已有運動習慣的人，如定期慢跑、皮拉提斯、重訓等，我們非常建議繼續維持運動。保持住基本的體能，再搭配顱薦椎放鬆，通常效果會更好。

        < 參考資料：Upledger Institute International: https://www.upledger.com/>

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2019/10/23