撰文/賴佳宏 物理治療師（版權所有，如欲轉載請來信告知） 

 

 頭頸不舒服？你很有可能陷入了惡性循環中。

在3C產品橫行的年代，上班電腦族、低頭族最困擾的莫過於重如鐵塊的腦袋。

在臨床上，頭頸前傾（Forward head)的姿勢常被認為是問題來源，由於頭部伸離軀幹太遠，導致頸椎的肌肉需要花更多的力氣來支撐腦袋，長久下來就會讓某些肌肉有緊繃的感覺，進而影響頭部的活動範圍或是疼痛感。

這時你可能陷入了一個惡性循環。

有復健學之父美名的Vladimir Janda提出了一個循環理論：

當我們滑手機，前後側的肌肉就已經是個不平衡的狀態，長久下來，身體的變化就會經歷了上述的過程。