姿勢的惡性循環
 

 撰文/賴佳宏 物理治療師(版權所有,如欲轉載請來信告知) 

 

 頭頸不舒服?你很有可能陷入了惡性循環中。

3C產品橫行的年代,上班電腦族、低頭族最困擾的莫過於重如鐵塊的腦袋。

在臨床上,頭頸前傾(Forward head)的姿勢常被認為是問題來源,由於頭部伸離軀幹太遠,導致頸椎的肌肉需要花更多的力氣來支撐腦袋,長久下來就會讓某些肌肉有緊繃的感覺,進而影響頭部的活動範圍或是疼痛感。

這時你可能陷入了一個惡性循環。

有復健學之父美名的Vladimir Janda提出了一個循環理論:


當我們滑手機,前後側的肌肉就已經是個不平衡的狀態,長久下來,身體的變化就會經歷了上述的過程。

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