現代文明病又加一？ 寶可夢手 Pokémon's Thumb

羅方妤 物理治療師  （版權所有，如欲轉載請來信告知）

如果您過度使用拇指來抓寶可夢，很可能就會跟上這波「寶可夢手」的流行！

(右圖圖片來源：http://www.3pointproducts.com/quervains-syndrome)

 

　　在我們拇指外側的外展拇長肌及伸拇短肌，在過度使用後，可能引起肌腱或是包在兩條肌腱外的滑膜發炎，產生疼痛和拇指、手腕活動困難等症狀，也就是俗稱的「媽媽手 (De Quervain syndrome)」。

 

不只媽媽會有媽媽手！

　　媽媽們因產後突然需負荷大量家事和抱寶寶，是最常見的族群，此外筆者遇過攝影師、圖書館員、網站設計師、電腦和平板重度使用者等等，因工作包含許多手部動作、大量使用滑鼠或大量使用拇指而產生媽媽手的症狀！

　　因為寶可夢玩太兇引起的肌腱炎，是不是可以給他這個可愛又實至名歸的名字「寶可夢手」？！

 

物理治療師能為您做什麼？

　　治療師會先為您評估目前關節活動度、肌力、附近軟組織發炎情形，判斷是急性發炎或已進入慢性期，再運用徒手、儀器、運動等方式為您進行治療。

1. 徒手治療：

在急性期治療師能使用深層組織按摩、筋膜放鬆術、關節鬆動術等協助降低發炎引起的疼痛和水腫。慢性期若有活動度降低、組織變厚或沾黏、柔軟度降低、拇指無法伸直或彎曲等症狀，治療師能協助您伸展肌肉、重建活動度和肌力，避免未來反覆發炎。

2. 超音波：

超音波是深層熱療的一種，打在受傷的組織上，可減輕疼痛、增加血液循環。

3. 肌貼貼紮：

運用不同的貼紮方式，可消腫、止痛。 

 

您在家如何自救？

　　若是在三天內的急性發炎期，建議可使用冰敷、多休息、穿戴護具，目的為減低發炎引起的疼痛和症狀，避免繼續過度使用；針對慢性期保健，建議可熱敷、輕微按摩、伸展拉筋。

 

　　若是上述的自救方法都無法改善您的問題，您感到疼痛加劇或是持續惡化，請及早就診詢問醫師或物理治療師喔！及早發現及早治療，也會更提升生活與工作品質！                                         

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2016/09/02