筋膜與舞蹈

李信志 物理治療師  （版權所有，如欲轉載請來信告知）

　　不論是街舞、現代舞還是社交舞，都是利用身體來展現動作，並做出身體延伸或者是律動感，但為什麼有些人會有動作或者姿體不協調的情況發生呢？這邊我以筋膜的觀點來看這些現象。

　　解剖列車 (Anatomy Train) 的作者Myers提到，筋膜是肌肉力量傳遞的延伸，也是身體各個肢段互動的方式，其中最具代表性的就是功能線 (Function line) 了。功能線大致上分為三個走向：前功能線 (Front Functional Line, FFL) 、後功能線  (Back Functional Line, BFL) 以及同側功能線 (Ipsilateral Functional Line, IFL)。

 

                

            (左) 前側功能線         (右) 同側功能線

　　除了同側功能線以外，這些筋膜路徑都能將力量從下肢從送到對側的上肢，或者反過來由上肢傳至對側下肢，這些力量扮演著微調的作用，也就是在動態過程中可以控制你的肢段，連結你手跟腳的位置，如同走路一般，右腳往前伸出時，藉由前側功能線的緊繃連接到對側手臂，因此右手就會自然向前擺動了。

　　若把這樣的概念套用在舞蹈上，我們看看剛剛的圖片，此時男生是左手牽著女生，藉由前側功能線的連接，男生的右腳會在前 (左肩和右髖關節更靠近) 會使得前側功能線更加順暢，而不會出現同手同腳的現象，而且這樣的作用還有另一個目的，男生可以透過右腳發力，將力量傳至左手，藉此帶動女生，而不是光用手臂的力量去拉女生。

　　接著我們看另外一個例子，肢體的延伸。圖片中女生左手向上延伸，右腳也在前面，這時他的後側功能線就被延展(左上/右下)，若是功能線的張力過高，或者是無法如期延伸，那麼這樣的動作就不能做的完美。所以，身為一名好的舞者，是不是該好好利用這些與生俱來的工具？藉由筋膜的彈性以及連動性，來做出更有力量、更流暢的動作。

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2015/08/19