現代文明病又加一? 寶可夢手 Pokémon's Thumb

羅方妤 物理治療師  (版權所有,如欲轉載請來信告知)

 

 

 

如果您過度使用拇指來抓寶可夢,很可能就會跟上這波「寶可夢手」的流行!

(右圖圖片來源:http://www.3pointproducts.com/quervains-syndrome)

 

  在我們拇指外側的外展拇長肌及伸拇短肌,在過度使用後,可能引起肌腱或是包在兩條肌腱外的滑膜發炎,產生疼痛和拇指、手腕活動困難等症狀,也就是俗稱的「媽媽手 (De Quervain syndrome)」。

 

不只媽媽會有媽媽手!

  媽媽們因產後突然需負荷大量家事和抱寶寶,是最常見的族群,此外筆者遇過攝影師、圖書館員、網站設計師、電腦和平板重度使用者等等,因工作包含許多手部動作、大量使用滑鼠或大量使用拇指而產生媽媽手的症狀!

  因為寶可夢玩太兇引起的肌腱炎,是不是可以給他這個可愛又實至名歸的名字「寶可夢手」?!

 

物理治療師能為您做什麼?

  治療師會先為您評估目前關節活動度、肌力、附近軟組織發炎情形,判斷是急性發炎或已進入慢性期,再運用徒手、儀器、運動等方式為您進行治療。

  1. 徒手治療:

在急性期治療師能使用深層組織按摩、筋膜放鬆術、關節鬆動術等協助降低發炎引起的疼痛和水腫。慢性期若有活動度降低、組織變厚或沾黏、柔軟度降低、拇指無法伸直或彎曲等症狀,治療師能協助您伸展肌肉、重建活動度和肌力,避免未來反覆發炎。

  1. 超音波:

超音波是深層熱療的一種,打在受傷的組織上,可減輕疼痛、增加血液循環。

  1. 肌貼貼紮:

運用不同的貼紮方式,可消腫、止痛。 

 

您在家如何自救?

  若是在三天內的急性發炎期,建議可使用冰敷、多休息、穿戴護具,目的為減低發炎引起的疼痛和症狀,避免繼續過度使用;針對慢性期保健,建議可熱敷、輕微按摩、伸展拉筋

 

  若是上述的自救方法都無法改善您的問題,您感到疼痛加劇或是持續惡化,請及早就診詢問醫師或物理治療師喔!及早發現及早治療,也會更提升生活與工作品質!                                         

新衡物理治療所 關心您

2016/09/02


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