筋膜與舞蹈

李信志 物理治療師  (版權所有,如欲轉載請來信告知)

  不論是街舞、現代舞還是社交舞,都是利用身體來展現動作,並做出身體延伸或者是律動感,但為什麼有些人會有動作或者姿體不協調的情況發生呢?這邊我以筋膜的觀點來看這些現象。

  解剖列車 (Anatomy Train) 的作者Myers提到,筋膜是肌肉力量傳遞的延伸,也是身體各個肢段互動的方式,其中最具代表性的就是功能線 (Function line) 了。功能線大致上分為三個走向:前功能線 (Front Functional Line, FFL) 、後功能線  (Back Functional Line, BFL) 以及同側功能線 (Ipsilateral Functional Line, IFL)。

 

                

            (左) 前側功能線         (右) 同側功能線

  除了同側功能線以外,這些筋膜路徑都能將力量從下肢從送到對側的上肢,或者反過來由上肢傳至對側下肢,這些力量扮演著微調的作用,也就是在動態過程中可以控制你的肢段,連結你手跟腳的位置,如同走路一般,右腳往前伸出時,藉由前側功能線的緊繃連接到對側手臂,因此右手就會自然向前擺動了。

  若把這樣的概念套用在舞蹈上,我們看看剛剛的圖片,此時男生是左手牽著女生,藉由前側功能線的連接,男生的右腳會在前 (左肩和右髖關節更靠近) 會使得前側功能線更加順暢,而不會出現同手同腳的現象,而且這樣的作用還有另一個目的,男生可以透過右腳發力,將力量傳至左手,藉此帶動女生,而不是光用手臂的力量去拉女生。

  接著我們看另外一個例子,肢體的延伸。圖片中女生左手向上延伸,右腳也在前面,這時他的後側功能線就被延展(左上/右下),若是功能線的張力過高,或者是無法如期延伸,那麼這樣的動作就不能做的完美。所以,身為一名好的舞者,是不是該好好利用這些與生俱來的工具?藉由筋膜的彈性以及連動性,來做出更有力量、更流暢的動作。

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2015/08/19


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