肌貼運動輔助密技系列－排球篇
新衡新推出的肌貼運動輔助密技系列文章，由物理治療師針對不同運動項目與貼紮目的，
提供專屬的貼紮肌群、角度與張力的輔助貼法建議，
希望能幫到喜好運動的您，提升運動表現也自我保護不受傷。
撰文/蒲相霖 物理治療師（版權所有，如欲轉載請來信告知）
【攻擊】
| 加強攻擊側上肢準備動作 脊上肌+前三角肌(藍色)：右手水平摸左肩+50%張力 | ||||
 |
 |
 |
|
 |
| 準備 | 貼脊上肌至轉折點 | 前三角肌 | ||
| 下斜方肌 (紅色)：右手往左上方舉高+50%張力 | ||||
 |
|
 |
||
| 起點脊椎第十節至第十二節 | 完成 | |||
| 加強攻擊側攻擊動作 肱三頭肌+大圓肌(黑色)：右手肘往正上方舉高，手摸頸部+50%張力 | ||||
 |
|
 |
||
| 右手肘往正上方舉高，手摸頸部 | 由手肘往肩胛骨外側貼下來 | |||
【防守攔網】
| 肘關節保護(紅色)+腕屈肌(綠色) | ||
 |
 |
 |
| 肘關節伸直，肘內側韌帶+50%張力 | 可同時加強腕屈肌(綠色):腕伸直，手掌開始貼腕屈肌+30%張力 | |
| 腕關節正中位置環貼(綠色) | ||
 |
 |
|
【一般】
| 兩側腰豎脊肌(膚色)：軀幹前彎+50%張力 | ||||||
 |
|
 |
|
 |
|
 |
| 預備動作 | 起始點在薦髂關節 | 長度視情況調整 | 兩側完成 | |||
| 股四頭肌(綠色)：膝關節彎曲45度+50%張力 | ||||||
 |
|
 |
|
 |
|
 |
| 準備 | 起點脛骨突起 | 貼布中點通過髕骨外緣 最凹陷處，長度視情況調整 |
內側對稱貼 完成 | |||
| 膝關節穩定(紅色): 膝關節45度+50%張力 橫貼 可內向外或外向內 | ||||||
 |
|
 |
|
 |
||
| 起點 貼布中線對膝關節凹陷處 |
貼布中線對髕骨下緣凹陷 | 貼布中線對膝關節凹陷處 完成 |
||||
| 腳踝穩定(藍色): 50%張力 | ||||||
 |
|
 |
|
 |
|
 |
| 腳踝正中 | 貼布中點對腳踝內外側 最凹處環貼 |
若曾腳踝扭傷，可在傷側加側加強(黑色):50%張力 | 完成 | |||
新衡物理治療所 關心您
2016/12/24
- 肌貼購買請至知澄健康商品館
- 示範model：徐珩翔物理治療師
- 相關疑問或建議歡迎至新衡物理治療所FB粉絲頁私訊或來信告訴我們
- 貼布課程報名請參考課程網頁
【新衡物理治療所】 診所電話：02-2362-3936 診所地址：106 台北市大安區溫州街52巷19號1樓
聯絡信箱：bohilin@hotmail.com / newbalancept@gmail.com
【知澄國際健康有限公司】公司電話：02-2935-0792 公司地址：106 台北市大安區溫州街52巷19號1樓
聯絡信箱：zealous@nbptclinic.com.tw
知澄國際健康有限公司& 新衡物理治療所 ● 版權所有 2017
