男女"不平等"的體脂(重)管理挑戰

 

不同減重方法 達成體重的減少到底是減掉水分 肌肉還是我們要的脂肪??

新衡健康促進服務 新推出的體脂(重)管理課程

除了長期追求體重減少外

更在意脂肪重量也能持續降低

同時希望增加肌肉重量

 

男女有別的過程

男性在確實執行飲食控制過程中 只要確實按照飲食原則執行

可以比較容易達成體脂減少 肌肉重增加或維持(如下圖)

 

 

女性由於受到自身內分泌(生理週期)的影響

在每個生理週期中會有一定的體脂/體重震盪變化

因此觀察數據時更要整體分析體脂率、脂肪重、肌肉重、與淨體重之間的變化

也需要監督分區的體脂與肌肉率的變化(如下圖)

這個過程中 就是教練所需扮演的角色

隨時對應調整飲食內容

 

 

新衡飲食教室不是追求速成減重

希望帶給每一位來上課的學員

如何不挨餓、要健康、快樂的減輕不要的脂肪

建立好飲食觀念 離開教室後 能夠自己決定飲食內容

獲得長期降低體脂、體重到理想範圍

 

PS:新衡體脂管理使用同一台體脂計追縱測量數據